無料カウンセリング 簡単!WEB予約
ブログ

ダイエットはマラソン

No Image

2017/02/10

今日は一段と寒いですね、スレンズ黒木です。

ダイエットを初めて、なかなか体重が落ちないと焦っている女性方にワンポイントアドバイス(*´﹀`*)

 

ダイエットを始めようと決意したら、急激に体重を落とそうと頑張ってしまいます。

ですが急激に痩せてしまうと、リバウンドも急激にしやすいです(゚ロ゚; 三 ;゚ロ゚)。

減量してやせたあとの体型を維持したいのであれば
ゆっくりと時間をかけてダイエットする必要があります。

ボクサーのように、試合日から逆算してカロリー計算をして
日々の練習量を調整しながら減量していくのです。

これと同じように、3ヶ月から半年、1年くらいかけて減量の計画を立てて
コツコツとゆっくりダイエットをしていくことが大切ですよο(*´˘`*)ο。

一気に痩せてしまうと、本当にすぐにリバウンドしてしまいますからね。