寝る前の習慣 パート2☆
2016/12/17
昨日は寝る前の習慣として、ストレッチを紹介しましたので、
第2弾として、今日は「水分摂取」です^ ^
寝る前に一杯！
という方もいると思いますが。。
実はアルコールでは、良質な睡眠をとることはできません(*_*)
最初は寝酒のおかげで早く眠れるかもしれませんが、
実際にはアルコールは夜間の睡眠を妨げるといわれています…
寝る前の1杯を水に変えてみましょう！
胃の中が潤い、よく眠れるはずです☆
2016/12/17
昨日は寝る前の習慣として、ストレッチを紹介しましたので、
第2弾として、今日は「水分摂取」です^ ^
寝る前に一杯！
という方もいると思いますが。。
実はアルコールでは、良質な睡眠をとることはできません(*_*)
最初は寝酒のおかげで早く眠れるかもしれませんが、
実際にはアルコールは夜間の睡眠を妨げるといわれています…
寝る前の1杯を水に変えてみましょう！
胃の中が潤い、よく眠れるはずです☆