寝る前の習慣 パート2☆ 2016/12/17 昨日は寝る前の習慣として、ストレッチを紹介しましたので、 第2弾として、今日は「水分摂取」です^ ^ 寝る前に一杯！ という方もいると思いますが。。 実はアルコールでは、良質な睡眠をとることはできません(*_*) 最初は寝酒のおかげで早く眠れるかもしれませんが、 実際にはアルコールは夜間の睡眠を妨げるといわれています… 寝る前の1杯を水に変えてみましょう！ 胃の中が潤い、よく眠れるはずです☆ 前へ 次へ
