寝る前のストレッチ習慣 2016/12/16 こんにちは。ＳＬＥＮＤＳの筒井です^ ^ ダイエットに良質な睡眠はとても大切な事はもうご存知かと 思いますが、良質な睡眠をとる為に寝る前1分ストレッチなどは 御存じですか？冬は寒くて姿勢も丸くなる事が多くなりがちなので ストレッチをする事によって良質な睡眠だけでなく体を リセットする事が出来ますよ！寝る前に布団の中で思いっきり体を伸ばしましょう。 伸びきったところで深呼吸をするだけでＯＫです★ 毎日続ける事が大切ですよ(o^^o) 前へ 次へ
