寝る前のストレッチ習慣
2016/12/16
こんにちは。ＳＬＥＮＤＳの筒井です^ ^
ダイエットに良質な睡眠はとても大切な事はもうご存知かと
思いますが、良質な睡眠をとる為に寝る前1分ストレッチなどは
御存じですか？冬は寒くて姿勢も丸くなる事が多くなりがちなので
ストレッチをする事によって良質な睡眠だけでなく体を
リセットする事が出来ますよ！寝る前に布団の中で思いっきり体を伸ばしましょう。
伸びきったところで深呼吸をするだけでＯＫです★
毎日続ける事が大切ですよ(o^^o)