「生姜」de健康！
2016/11/11
おはようございます！
昨日は、生姜は生で食べると、解熱作用があり身体の深部を冷やしてしまいます。
というお話をしました。
今日は生姜の健康効果についてです☆
加熱した生姜からは体を温める働きが得られます。
さらに脂質分解促進作用など、たくさんの作用が期待できます！
なので、ダイエットの際は、必ず加熱、もしくは乾燥させた生姜を摂取しましょう！
生姜は刺激が強いので、摂り過ぎると胃腸を刺激しすぎて、腹痛や下痢の原因に…
1日の目安量の10gまでがお勧めです。
生姜を摂ったあと、体の温かさは約3時間程続くと言われています。
代謝が悪い方や冷え性の方は1日の目安量の10gを何回かに分けて摂るのがオススメです！
分けて摂るようにすることで、1日中代謝を高めつつ過ごすことが出来ます。
これから寒い季節、
身体を温める生姜をダイエットの見方につけましょう♪