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シーフードサラダ

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2016/10/05

今回のシーフードは海老と蛸!

 

海老の素晴らしい栄養価は以前に紹介させて頂きましたので今回は蛸について・・・

 

たこも実はダイエットにむいている食材で、糖質や脂質の代謝を高めてくれる効果があるビタミンB2が含まれています!

 

肥満防止の働きもあるみたいですよ!

 

そして鉄分も含まれているので、貧血予防にも!

 

糖質や脂質の代謝を高めてくれる効果を利用してたこを食べて運動なんて良いですね!

 

今回はドレッシングでは無くグレープフルーツとレモンで味付けしたので、ヘルシーで爽やかですよ♪