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ささみとわかめの和え物

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2016/09/25

わかめは低カロリーで食物繊維豊富!

 

食事の最初にわかめを食べると血糖値の上昇を抑えてくれるので、是非とも前菜に召し上がって下さい!

 

わかめは海草!ミネラルが豊富でコレステロールを対外に排出してくれます!
また、ビタミンB2の働きで糖質&脂質を外に出し、体内に脂肪が溜まりにくい効果もあります。

 
不溶性の食物繊維セルロース!
便の量を増やしてくれるので便秘解消の手助けをしてくれます!

 

塩分過多などのむくみの改善をしてくれる食物繊維アルギン酸も含まれています
特にむくみが気になる方は夕食に食べると効果が期待できるかも知れませんよ♪