こんにゃくステーキ
2016/09/24
ダイエットの主役！こんにゃく！
なぜ、ダイエットにそんなに良いのでしょうか？
それは、グルコマンナンです！
人間の消化酵素で消化ができない特殊な食物繊維です！
血糖値や血中コレステロールを下げる効果もあると言われています！
しかも水分を吸収し満腹感を与えてくれて、脂質や糖分の吸収も妨げてくれます！
それに、意外とカルシウムも含まれています！
こんにゃくのカルシウムは吸収率がよく100ｇで40ｍｇ程摂取できるらしいですよ！
確実にダイエット向き食材ですね！！