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カツオのゴマ和えサラダ

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2016/09/17

かつおは脂質が少なく、カロリーも低い、健康食品!

 

 

カツオの栄養素(食材100gあたり)は
DHA 310mg
EPA 78mg
ビタミンB12 8.6mg
ビタミンD 400IU
カリウム 380mg

 

 

かつおは鉄分をたくさん含み、ビタミンB6の美肌効果あり♪
ヒスチジンの満腹効果♪なんと!脂肪燃焼!!ダイエット時にピッタリですね♪