ダイエットと睡眠！
2016/08/02
おはようございます★SLENDSの矢野です(^^)/
唐突ですがみなさん、
ダイエットと睡眠は深く関係してるということはご存知ですか？
美肌のために睡眠は欠かせない！というのはよく耳にしますが、
実はダイエットにも大きくかかわってくるものになります！
海外の研究によると肥満度は７～８時間眠る人が最も低いという結果が出ています。
逆に５時間睡眠で肥満度は５０％UPし、４時間以下で７３％もUPするのです！
普段何気なく睡眠をとっている・・・そんなあなた！
睡眠時間を意識してトレーニング効果も更にUP！！