2016/08/02
おはようございます★SLENDSの矢野です(^^)/
唐突ですがみなさん、
ダイエットと睡眠は深く関係してるということはご存知ですか?
美肌のために睡眠は欠かせない!というのはよく耳にしますが、
実はダイエットにも大きくかかわってくるものになります!
海外の研究によると肥満度は7~8時間眠る人が最も低いという結果が出ています。
逆に5時間睡眠で肥満度は50%UPし、4時間以下で73%もUPするのです!
普段何気なく睡眠をとっている・・・そんなあなた!
睡眠時間を意識してトレーニング効果も更にUP!!