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トレーニング

トレーニング内容

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BIG3

体幹を鍛えることは、理想の痩せ体質をつくりだすための基本中の基本。体幹強化に効果的なのが「BIG3」といわれるベンチプレス・スクワット・デッドリフト。複数の筋肉や関節を動かすことで、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。正しいフォームをしっかりと身につけていただき、リバウンドしにくい痩せ体質に導きます。


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