腸活にプラスアイテム☆
2016/05/16
こんにちは。
ホットヨーグルトで腸活!!流行ってますよね。
そんなホットヨーグルトに少しのアレンジを加えてさらに
効果的にするアイテムをご紹介します☆
・トマト
トマトにはリコピンという美容成分が豊富に含まれていますが
リコピンは乳製品や油と一緒に摂ると吸収率があがると言われています。
ヨーグルト100gに対してトマトジュース（無塩のもの）を50㏄入れてレンジで
温めれば美容ドリンクの出来上がりです（*^_^*）簡単♪♪
・オリーブオイル
オリーブオイルには血液をさらさらにする効果や
悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす働きがあります。
さらに胃腸の働きを促進させる作用もあります。
無味無臭なのでヨーグルトに混ぜても何も気になりません。
腸活で脱！ポッコリお腹ですね☆