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2016年流行!腸活!!

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2016/04/28

こんにちは。SLENDSの小倉です(*^_^*)
最近よくメディアなどで腸活というワードをよくみかけると
思いますが、どんなものかご存知ですか?
腸内環境が乱れるとお肌が荒れたり栄養を吸収出来なくなるので
様々な悪影響が身体に出てきます。。。
腸内環境を整えるのはヨーグルトがおすすめです。
普通のヨーグルトではなくホットにするとより効果的☆

ホットヨーグルトを寝る前に食べるとホットヨーグルトのカルシウムと
体内の脂肪が結びつき身体の外へ排出してくれます。

無糖のものが一番オススメですが、
オリーブオイルをかけるのもオススメです。
オリーブオイルには、70パーセント以上の成分に悪玉コレステロールを減らし、
善玉コレステロールを増やすはたらきがあるオレイン酸が含まれており、
リノール酸やαリノレン酸も多く含まれているので、体内の血液がサラサラになります。