睡眠不足が引き起こす恐怖
2016/04/11
こんにちは。SLENDSの小倉です。
皆さん夜はぐっすり眠れていますか？
睡眠はダイエットにも大きく関係してきます。
寝る子は育つと言われていますがそれにはきちんと理由があるんですよ☆
睡眠中には成長ホルモンと言うホルモンが出ます。
成長ホルモンには体内の脂肪などの栄養分をカロリーとして分解する
作用があります。
また、グレリンと言うホルモンの分泌量が増えます。
グレリンには、食欲増進する作用があります。なので夜起きているとお腹が
空いてくる事ってありますよね、、、？？？
しっかりと睡眠をとってホルモンバランスを整える様に頑張りましょう☆