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入浴時のコツ

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2015/12/04

こんにちは。SLENDSの小倉です★
本日は温め効果が倍増する入浴術をお伝えします!!
1、全身浴+ストレッチ
全身浴は体に適度な水圧がかかって心機能が高まり
血行促進に効果的。そこに背中のストレッチをプラスする事によって
胸郭の歪みが解消しやすいのでさらに代謝アップに繋がります。

あまり長湯してしまうと逆に体温を下げてしまうこともあるので
20分ほどがベストです!!


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