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水溶性食物繊維

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2015/10/06

おはようございます!SLENDSの中村です!

食事を摂る順番はサラダなどのお野菜からですね?
その方が、太らない気がする・・・となんとなく実践している方も多いのではないでしょうか?
食事前に水溶性の食物繊維を採る事で血糖値の上昇を抑えます。
水溶性の食物繊維は野菜類の硬い所、海藻類、キノコ類などです。