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トレーニング

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2015/10/05

こんにちは！　ＳＬＥＮＤＳの林です！
今回はトレーニングについてです！
トレーニングすなわち運動には２つの種類があります。
１つ目はウォーキングやランニングなどで脂肪を燃やす有酸素運動！
２つ目は器械や自重で行って筋力を付けて行く無酸素運動です！

ＳＬＥＮＤＳでは主にこの無酸素運動を取り入れて運動をする事により
筋力が付き基礎代謝が向上に繋がります！
効率のよいトレーニングで太りにくい身体を作って行きましょう！！


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