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~タンパク質~

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2017/03/18

ダイエットにタンパク質を多めに摂取する!とよく言われますが、

タンパク質のベストの摂取源はご存知ですか??

1.鶏むね肉(皮を除いて)

2.魚

3.貝類

4.牛肉(脂質3%のもの)

5.牛肉の脂質が少ない部位(ヒレ、モモ)

6.全卵

7.プロティン

※ほとんどの肉は、こぶし大のサイズでタンパク質25gを含むが、

食品にラベル表示がある場合は必ずチェックするようにしようね☺

がよろしいですよ(^▽^)/

ではでは本日はすながわからでした~