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睡眠

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2017/02/26

ダイエットをするにあたり睡眠の時間をしっかりと確保する事も非常に重要な役割がある。

 

睡眠がしっかり取れなければホルモンのバランスが崩れ、食欲が通常よりも45%高くなるといわれているらしいです。

寝不足により自制心が減退しているなどと示唆されています。

他にも

 

甘い物に手を出す人が多いのも寝不足の方が圧倒的に多いとか…。

平均5時間睡眠の人は73%も標準体重を超える傾向にあるといわれているとか…。

 

なのでダイエット始めてる方、始める方、睡眠時間を今一度見つめ直す事をオススメします。(^^♪

 

SLENDS 長束でした~(^^)