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BCAAって何?

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2017/02/19

今日は本当に快晴ですね!(・w・)

スレンズトレーナーの黒木です、当然ですが皆様は「BCAA」という栄養素&サプリメントをご存知でしょうか?

多くのスポーツドリンクにも配合され、スポーツとは切っても切れない栄養素の感じがします、

既に飲んでいる方や、試合中のパフォーマンスを上げるために飲んでみようかなと思う方が大勢いるでしょう、

でも、「何に効くの?」「最も効果的な飲み方は?」とお考えの方も少なくないと思います。

そこで簡単にBCAAについてご説明したいとおもいますo(・ω・´o)

BCAAとは、Branched-Chain Amino Acidsの頭文字からとった略称で、日本語では分岐鎖アミノ酸と呼ばれます、

3つのアミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンがこのBCAAです、

タンパク質は胃腸内で分解されペプチド〜アミノ酸と変化し、アミノ酸の状態で吸収されていきます(*・ゝ・)

どのようなメリットがあるかで、申し上げますと(✧≖‿ゝ≖)

・筋肉のエネルギー源となる

・筋肉の分解を防ぐ

・脳や神経の疲労感も軽減させる(集中力のキープ)

・アミノ酸として筋肉の元となる

・筋タンパク質合成を促進する

ま、さ、し、く!!!!メリットしかないじゃない!!!!!(´∂∀∂`*)ドヤァ

筋肉づくりに不可欠なBCAAですが、運動によって失われやすい栄養素でもあり、運動をされる方は意識して摂ることをおすすめします。

次回はBCAAを多く含む、食品についいてお話したいと思います(人ω・*)