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女性ほるもん!①

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2017/01/22

こんにちは☺エステティシャンの矢野です(^_-)-☆

 

本日は女性ホルモンについてのお話しです☺

卵胞ホルモンと黄体ホルモンの二つを総称して女性ホルモンと呼びます。

卵胞ホルモンと黄体ホルモンは、一定の周期で多くなる時期少なくなる時期が交互に繰り返され、

それらの作用によって約28〜35日間の月経周期が生み出されています。

女性らしい身体つきをつくって妊娠の準備をする「卵胞ホルモン(エストロゲン)」

妊娠の継続をサポートしてくれるホルモン「黄体ホルモン(プロゲステロン)

この2つのホルモンが月経期と排卵期をはさんで多くなったり少なくなったりします。

卵胞ホルモンは月経期の後半から排卵日までに多く分泌されます。

この時期は体も心も安定しやすく、お肌の調子や体調も◎

そして脂肪が燃焼しやすくなるのもこの時期!

いわゆる「痩せ期」と言われるこの時期は大体月経後1週間~10日の間

この時期に食事調整や運動などを頑張るとより効果が出やすくなります♪

 

自分の痩せ期をしっかり把握してより効果的で意味のあるダイエットにしていきましょう٩( ”ω” )و