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寝る前の習慣 パート2☆

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2016/12/17

昨日は寝る前の習慣として、ストレッチを紹介しましたので、

第2弾として、今日は「水分摂取」です^ ^

寝る前に一杯!

という方もいると思いますが。。

実はアルコールでは、良質な睡眠をとることはできません(*_*)

最初は寝酒のおかげで早く眠れるかもしれませんが、

実際にはアルコールは夜間の睡眠を妨げるといわれています…

寝る前の1杯を水に変えてみましょう!

胃の中が潤い、よく眠れるはずです☆