無料カウンセリング 簡単!WEB予約
ブログ

お酒とメタボ

images

2016/11/23

こんにちは!トレーナーの筒井です★

11月も終りがみえ、そろそろ忘年会シーズンですね。

皆さんも会社やプライベートで忘年会をすると思いますが、今日は「お酒」がテーマです。

飲むと太る–というイメージのアルコールですが、やはり実際に肥満やメタボに影響を与えているようです。

厚生労働省が発信している健康情報では「お酒と肥満」についてこのように書いてます。

~メタボリックシンドロームに関わる高血圧・高脂血症(脂質異常症)・高血糖には、お酒の飲みすぎが関与している場合が多数見られます。そのためメタボリックシンドロームの予防および治療には、「節度ある適度な飲酒」として成人男子では1日平均2ドリンク(純アルコールで20g/日本酒換算約1合)程度までとし、さらに週に2日間の休肝日を入れることが大切です~

健康を考えてもダイエットを考えても、

「飲まない」に越したことはありませんが、飲んでも「適量」がポイントですね!

これから年末にかけては、周りにつられて飲みすぎないように気をつけたいですね☆