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ダイエットのための正しい生姜の活用術!

syouga

2016/11/10

今日は寒いですね~~!

寒いにちなんで、今回は「生姜」を取り上げます☆ SLENDSの筒井です。
皆様、生姜はお好きですか??
身体を温める代表的な食材として「生姜」を思い浮かべる方も
多いかと思います。
ダイエットにも効果的な食材ですが、間違った食べ方をしていると
せっかくの効果が台無しに・・・
ダイエットのための正しい生姜の活用法。

○加熱する

○1日の目安量の10g

○3時間置きに摂取する

実は、生姜は生で食べると逆に身体を冷やしてしまいます!!
生の生姜には、解熱作用があり、身体の深部を冷やしてしまうんです。。

次回は引き続き生姜の温め効果など、生姜の様々な健康効果をお話します☆