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スロトレ!

srotore

2016/11/05

トレーナーの筒井です!

☆スロトレ=スロートレーニング☆

スロトレのメリットは、高重量を扱わないため関節などへの物理的な負担が少なく安全。そして、高重量で行うトレーニングと同等の効果が得られることです。

特に高負荷トレーニングで怪我のリスクのある高齢者や重い重量を扱うことに抵抗のある女性におすすめのトレーニングです。

SLENDSでもトレーニングに慣れるまでの最初のうちは自重(重りを使わない)でスロトレを行うことが多いです☆

もちろん、一般男性でも安全かつ効果的にトレーニングを行いたい場合、または怪我をしていて高重量のトレーニングができない場合、あるいは、高重量のダンベルやバーベルを用意できない場合などもスロトレを活用することができます。

お家で行う運動など、効果的かつ安全に肉体改造に取り組みたい人は、ぜひスロトレを活用してください!

やり方これであってるの!?など、なんでも聞いて下さいね☆