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改善すべき生活習慣その②

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2016/10/25

こんにちは!トレーナーの筒井です。

今日は前回に引き続き、「健康ダイエットのために改善すべき生活習慣」です☆

第二回のテーマは 睡眠不足 です。

年末に向けて仕事が忙しくなったり、予定が何かと増えて

睡眠時間が短くなっている(ちゃんと休めてない)人も多いと思います。

でも!

昼間しっかり動いたら、夜は良質な睡眠をとりましょう。

「睡眠の質」は代謝にも影響します。

また睡眠不足の人は、食べ物も「味が濃い、脂っこい、ジャンクフードを好む」

という傾向があるそうです。

健康のモデルである私たち(笑)は、夜しっかり休んで昼間元気に動き回る習慣をつけています☆

皆様もご一緒に!