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レシピ

【レシピ詳細】
オムレツ

オムレツ

オムレツ

今回はオムレツの紹介です!

 

低糖質で高タンパクな具材を選んで作ってみてください!

 

オムレツたったの1つで一食になる位の完全食になります!

 

朝・昼・夜いつでもOKですね♪

 

味もソースやケチャップではなくて、色々ナスパイスを試してみられてはいかがですか?

  • 材料

    鶏卵      ・・・      2個

    鳥ささみ   ・・・      2つ

    アスパラ   ・・・      2本

    ミニトマト   ・・・      4個

    マッシュルーム   ・・・  3個

  • 手順

    ①ささみを1口サイズに切りオリーブオイルで炒める

    ②アスパラ・ミニトマト・マッシュルームも1口サイズに切り①に火が通れば一緒に炒める

    ③お好きなスパイスで味付けをする

    ④卵を流し込み、オムレツ完成♪