無料カウンセリング 簡単!WEB予約
ブログ

冷え対策

No Image

2016/08/23

おはようございます★SLENDSの矢野です★
以前冷えとダイエットについて書きましたが、
今日は家で簡単にできる冷え対策をお伝えしたいと思います。

①半身浴
温熱による血管拡張で血行が促進されます。
また、体を温水に沈めることで「水圧」による引き締め効果も★

②リンパマッサージ
リンパ液の流れを活性化させてむくみの改善や余分な水分を排出し血行に流れをよくします★
半身浴中や入浴中体を洗っているときにすると滑りも良く時間効率もUP(^_-)-☆

③ストレッチの効果
身体が硬い、筋肉に柔軟性がない場合血行が悪くなり冷えが生じます。
また、血行が悪くなると必要な酸素や栄養素を運ぶことができず代謝の低下にも繋がります( ゚Д゚)
ストレッチで筋肉の柔軟性を高めて血行も代謝もUP(^_-)-☆