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ダイエットと睡眠2

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2016/08/05

おはようございます★SLENDSの矢野です(^^♪

前回、睡眠時間についてお話ししましたが…
一体何故、睡眠時間が短いと太りやすくなるのでしょうか?

それは、ホルモンのバランスが崩れてしまうからです。
睡眠不足になると、食欲を増加させる「グレリン」と食欲を抑える「レプチン」のバランスがくずれ
、グレリンが増加しレプチンが減少するため、太りやすくなるのです!!|д゚)

また、睡眠不足の時には、高カロリーで味が濃いものを食べたくなってしまう傾向も( ;∀;)

ちなみにメディアなどでもよく聞く「お肌のゴールデンタイム」(22時~2時)
は睡眠のゴールデンタイムともいわれていて一番の理想になります(^^♪

睡眠時間とゴールデンタイムで痩せ体質への第一歩を踏み出しましょう★