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ダイエットと睡眠!

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2016/08/02

おはようございます★SLENDSの矢野です(^^)/

唐突ですがみなさん、
ダイエットと睡眠は深く関係してるということはご存知ですか?

美肌のために睡眠は欠かせない!というのはよく耳にしますが、
実はダイエットにも大きくかかわってくるものになります!

海外の研究によると肥満度は7~8時間眠る人が最も低いという結果が出ています。
逆に5時間睡眠で肥満度は50%UPし、4時間以下で73%もUPするのです!

普段何気なく睡眠をとっている・・・そんなあなた!
睡眠時間を意識してトレーニング効果も更にUP!!