無料カウンセリング 簡単!WEB予約
ブログ

☆HIIT☆

No Image

2016/03/18

こんにちは。SLENDSの小倉です(*^_^*)
少し前からセレブの間で流行り始めているHIITトレーニングって
ご存知ですか?
HIITとは、最大心拍数に達する運動を回復しながら繰り返すトレーニング法です。
簡単に言うと、無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すトレーニング方法です☆
インターバルが短いので常に心拍数を上げたままの状態なので
かなりしんどいですが、普通の有酸素運動に比べると脂肪燃焼効果6倍とも言われています!

SLENDSでもお客様に合わせてトレーニングの合間に少し取り入れたり♪
私もやってみましたが汗だくになりました(^^;)
しんどいですがやり終えた後の達成感がとても良かったです☆
夏に向けて皆さんも一緒に体つくり始めましょう!!