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インナービューティー

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2016/03/11

こんにちは。SLENDSの小倉です☆
見える所だけななく内側から綺麗な人が本当に美しい日人だとおもいませんか?
ここ最近流行りのスーパーフードはインナービューティーを作る一つです♪
インナービューティーを強化する為に行いたい事!!
①腸内環境を整える
腸内環境が乱れているといくら体に良い物を摂取しても体に栄養素として
取りこむことが出来ません。
②抗酸化力を鍛える
酸化の原因として喫煙や紫外線が挙げられます。
抗酸化力の強い食品としてビタミンCやE,ポリフェノールなどを
積極的に摂取しましょう。
③糖化を防ぐ
体内でタンパク質と余分な糖が結びつくと老化物質を生成します。
食事の調理方法として蒸す、ゆでるがオススメです。
炒める時はオリーブオイルで♪