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お昼御飯を食べれなかった時の対策

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2015/11/18

おはようございます!SLENDSの中村です!
昨日はお昼ご飯を食べなかったら基礎代謝が低下し太りますよってお話でした!
では、忙しくて昼食を摂る時間が無かった時の対策はどうすれば良いのでしょうか?
それは、夕食までに2度程、野菜サラダなどの繊維質と糖質&脂質の低いタンパク質を摂取すると、
血糖値も安定し、いつも通りの夕食を摂取しても安心です!
上手くコントロールする事が大切ですね☆