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ゴールデンタイム

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2015/11/07

こんにちは。SLENDSの小倉です☆
みなさんゴールデンタイムと言う言葉をよく耳にすると
思いますが、何故夜10時~深夜2時までに質の良い睡眠を
とらなければいけないのかご存知ですか?
この時間帯は成長ホルモンが出て、脳や身体を作る時間だからです。
質の良い睡眠をタイミング良くとるようにするだけで健康状態なども
変わりますよ☆☆